przed i

[...] ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa przed i po treningu, witaminy, minerały, ZMA CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************

teraz mam tak że przed i w trakcie biorę bcaa i jest ok. chciałem zaszaleć na następny cykl bo akurat trochę kasy jest i kupić sobie cały "komplet" z Controlled Labs, czyli PW, WF, GM i może white blood. Cena zaporowa ale dużo porcji jest w każdym suplu i aż tak bardzo drogo nie wychodzi. jednak w przyszlosci lepiej kupic wiecej bcaa w tej cenie [...]

[...] posiłki ( w każdym starasz się zawrzeć bialko, tłuszcze i węgle, z wyjątkiem kolacji, wtedy najlepiej dać białko i tłuszcze. Pamiętaj, węgle zawsze na śniadanie, w przed- i potreningowym). Wyliczasz swoje zapotrzebowanie kcal, jakie musisz spożyć, by nabierać wagi, dobrze też wyliczyć ile kcal zjadasz z obecnej diety. Jeśli naprawdę [...]

[...] i błonnik kakaowy to 100x lepsza opcja niz mleko +kakao dlaczego? mleko ma tłuszcze nasycowne one z laktozą odkładają sie w cycki i boczki jadł bym ryż brązowy rano przed i po treningu po 100g suchego produktu (wiadomo trzeba ugotować ;P) i pij dużo wody z 5litrów niepatrz na wage tylko w lustro ja tak zaczynałem jak ty a miałem 30% [...]

[...] 100 mg, a kolejne 3 po 150 mg) i przybyło mu 3 kg czystego mięcha i nic mu po tym nie spadło. Fatu przy tym stracił jakieś 1,5 kg. Wie, bo robił dokładne badania pomiarowe przed i po. Na ławie poprawił się o 10 kg i siła również została. Ja mam tego na 6,5 tyg i po 200 mg, więc wynik powinien być co najmniej taki jak powyższy. Dla mnie 3/3,5 kg [...]

rybcie po treningu zjeść moge czy lepiej kurak przed i po ? lepsze to http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Omega-3-opis664.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Omega_3-6-9-opis2863.html? czy inne cena/skład/ilośc porcji ? Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-09-12 18:25:01 Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-09-12 18:30:15

jajecznica rano z 4 jaj, pozniej kanapka z piersią z kurczaka. obiad kurczak jakiś tam zawsze, białka jaj 4 i na koniec surówka jakaś. i przed i po trenindu białko.- to taki przykład aeorby to ostatnio mało bo czasu brak ale tak to bieganie po 40 min 5 razy w tygodniu po treningu. Zmieniony przez - conami1 w dniu 2012-09-14 19:30:28

Kupiłem BCAA Gforce 1150, mam pytanko, jak należy je stosować jeżeli trenuję tylko boks? Jest intensywny wysiłek przez około 2h. Nie wiem ile tego brać za barzdo przed i po. Są one w kapsułkach. Czasami też biegam, stosować go tak jak w okolicach boksu? i ostatnie, czy jeżeli rano zapomnę się i zjem najpierw posiłek, to czy jest sens później [...]

[...] twarogu z Tesco (1,50 zł - paczka 200 gram, 40 gram białka). Jeżeli akurat nie mam kasy na kurę to po treningu jem ryż z warzywami a potem twaróg. ;-) Co do brakujących kalorii możesz dołożyć po 50 g ryżu do przed i potreningowego posiłku i na noc do twarogu też możesz dać ryż, albo makaron. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-09-15 21:32:37

[...] 23,00 zł Chce sprawdzić jak będzie działało w ogóle na mnie AAKG gdyż nigdy nie stosowałem żadnych środków pompujących ;) Czysta ciekawość, będe dawkował na początek 3 caps przed i 3 po treningu. Jak będzie mało to podbije do 4caps. Jako że mam teraz przerwe od kreatynki a mniej więcej od 10 października chce zaczaąć stosować Trec CM3 + jakiś [...]

W DNT Green Magnitude brać rano, czy w czasie kiedy miałbym trening przy posiłku ? W DT rano i po , czy przed i po treningu? Zmieniony przez - mihsam w dniu 2012-09-18 12:33:40

[...] jest do was prośba. Warzyłem się z rana i zarówno waga jak i pas stoją w miejscu. Myślę nad podbiciem kaloryczności. Gdzie dołożyć kcal i z czego? Dzisiaj jeszcze będę jadł to, co przez ostatni tydzień ale od jutra już wprowadziłbym zmiany. Dodać więcej carbo po treningu? Czy węgli złożonych w przed i potreningowym? a może tłuszcze do śniadania?

Mam jeszcze kilka pytań: - pompka taka sama jak przy propie (0,7X40mm igła i 2ml) - jakie badania zrobić przed i po cyklu - jak radzicie sobie z hcg w ampułkach. w ampułce 5000j.m. będe bił po 500j.m., chyba nie bardzo zostawiać to w otwartej ampułce? przelać i inny flakon? Zmieniony przez - kazach01 w dniu 2012-09-19 17:45:29

[...] Nawet mi sie lepiej cwiczylo bez owsianych, a i po treningu nawet mi jej nie brakowalo. Kombinuje, zeby miec lepsza moc na treningu ... W sumie to taki pierwszy raz 'przed' i 'po', wiec na dluzsza mete, moze nie zadzialac, ale to bede obswerwowac. *TRENING: 1. Sumo DL, clusters, 5x5: 45kg / 55kg / 65kg / 75kg / 85kg x5 W koncu! Dokladka [...]

1g/10kg wagi przed i po wysilku Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-09-20 15:24:22 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-09-20 15:24:44

[...] uczyłem jeść zimne żarcie (robie na budowie) i powiem ci ze idzie dać rade w tydz sie przyzwyczaisz. grahamke jesli juz dal bym do 1 posiłku (śniadania) potem węgle tylko przed i po treningu (bez tłuszczy w tej porze) te pierogi mi za bardzo nie pasują bo jakość zawsze jest do życzenia. Nie lepiej się poświęcić 2 miechy 3 max czystej diety i [...]

kurczysz się ? hehe chciałam zobaczyć jak wyglądałeś przed i wyczytałam 4 lata temu miałeś 184 cm, pod koniec listopada 2011r. 182 :-) bo w podobnym wieku jesteśmy i ost. też się mierzyłam i mam 2 cm mniej niż w dowodzie :-) forma zaj**ista, pokaże dla chłopaka i chukne 'tak masz wyglądać!' :-P

kurczysz się ? hehe chciałam zobaczyć jak wyglądałeś przed i wyczytałam 4 lata temu miałeś 184 cm, pod koniec listopada 2011r. 182 :-) bo w podobnym wieku jesteśmy i ost. też się mierzyłam i mam 2 cm mniej niż w dowodzie :-) forma zaj**ista, pokaże dla chłopaka i chukne 'tak masz wyglądać!' :-P Cóż, dziękuję :-) Mi się podoba i idę w to dalej! :-)

[...] – 23.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png SSuma dobowa: 3089 kcal 257 g białka 63 g tłuszczu 368 g węglowodanów rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Plecy szerokośc+klata 1.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt [...]

[...] – 23.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png SSuma dobowa: 3089 kcal 257 g białka 63 g tłuszczu 368 g węglowodanów rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Plecy szerokośc+klata 1.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt [...]